Pevačica Barbara Bobak u poslednjih godinu dana privukla je veliku pažnju javnosti promenom fizičkog izgleda.
Nakon perioda tokom kojeg se borila sa oscilacijama u težini, odlučila je da uvede stroga pravila u ishranu, kao i treninge, a kako kaže, rezultati su postali vidljivi posle nekoliko meseci doslednog rada.
Govoreći o svom svakodnevnom jelovniku, Barbara je detaljno opisala šta jede tokom dana.
„Doručak su tri jaja, za ručak obavezno 200 grama pilećeg belog mesa i 50 grama pirinča uz salatu. Užina je proteinski šejk – jedna merica proteina, šaka malina, banana, merica ovsenih pahuljica i merica plazme. Večera – tunjevina sa salatom„, rekla je ona, piše „Blic“.
Pored pažljivo planirane ishrane, pevačica ističe da veliku ulogu ima i redovna fizička aktivnost. Kako navodi, treninge ne preskače kada je kod kuće, bez obzira na obaveze.
„Ako sam u gradu 7 dana – treniram svih 7. Ako sam tu 5 dana – treniram svih 5. Posle svakog treninga se šetam na traci uzbrdo pola sata, a tri puta nedeljno idem i na ples„, kaže ona.
Barbara naglašava da se efekti ne vide preko noći, već da je ključ u kontinuitetu.
„Upravo ta doslednost, uz dijetu Barbare Bobak, donela je rezultate. Posle nekih šest meseci vidi se razlika„, istakla je pevačica.
Kada je reč o navikama koje je potpuno izbacila iz svakodnevice, Bobakova kaže da ne pravi izuzetke:
„Ne pijem alkohol, ne jedem slatkiše niti junk food, nemam cheat day. Od kafe samo jedna ujutru„.
Njena transformacija izazvala je brojne reakcije na društvenim mrežama, a sama pevačica ističe da iza svega stoje upornost, disciplina i dugoročan pristup zdravijem načinu života.
Izvor: Nova.rs/Blic.rs