Većina nas ne može da zamisli otvaranje očiju bez mirisa sveže skuvane kafe. Verujemo da je taj nagli skok kofeina jedini način da „upalimo motore“, ali nauka i sve veći broj poklonika zdravog života sugerišu nešto potpuno drugačije.
Ako se ujutru često osećate anksiozno, imate „težinu“ u želucu ili vam energija naglo padne već oko podneva, rešenje se možda krije u najskromnijoj biljci naših livada – kamilici.
Dok kafa podiže nivo kortizola (hormona stresa) i često izaziva blagu drhtavicu, kamilica pruža bistrinu uma i smirenost, pripremajući vas za radni dan bez nervoze.
Njena najveća snaga leži u blagotvornom dejstvu na varenje. Dok kiselina iz kafe može iritirati sluzokožu želuca, kamilica nežno opušta mišiće digestivnog trakta i rešava problem nadutosti koji mnoge muči čim ustanu. Bogata antioksidansima, ona već od rane zore jača vaš imunitet i deluje protivupalno na ceo organizam.
Kako da od običnog čaja napravite „bombu“ za buđenje?
Mnogi se plaše da će ih kamilica previše uspavati, ali tajna je u pravim dodacima koji podstiču cirkulaciju. Da biste dobili onaj neophodni jutarnji „udarac“, u mlak čaj dodajte malo svežeg đumbira – on će pokrenuti metabolizam bolje od bilo kog kofeina.
Prstohvat morske soli i par kapi limuna nadoknadiće elektrolite i osigurati instant dozu vitamina C, dok će kašičica meda i malo cimeta stabilizovati šećer u krvi i sprečiti pad koncentracije tokom prepodneva.
Važno je zapamtiti zlatno pravilo pripreme: kamilicu nikada ne kuvajte u ključaloj vodi.
Prelijte je vrelom vodom, obavezno poklopite šolju na desetak minuta kako lekovita eterična ulja ne bi isparila, i uživajte u prvom gutljaju zdravlja.
Vaš stomak i vaši živci biće vam zahvalni već nakon prve nedelje ove male, ali moćne promene.
Izvor: Una.rs